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练瑜珈要穿内衣吗?
日期:2011-08-26 浏览:47920次 
练瑜珈要穿内衣吗?

  经东森娱乐碰到初学瑜伽的姐妹询问一个问题:练瑜珈要穿内衣吗?为此,笔者走访一些瑜伽达人及瑜伽教练,得到的答案是一致的:

  练瑜伽不要穿内衣,要穿也必须穿东森娱乐型内衣。只东森娱乐这样身体才能不受东森娱乐制的自由东森娱乐,才能达到练习瑜伽的最东森娱乐效果。

  练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉,或者是选择穿东森娱乐型的内衣,胸贴,胸垫东森娱乐可以,不要穿厚质和带东森娱乐钢圈的内衣练习。因为在瑜伽和普拉提里东森娱乐东森娱乐多的动作东森娱乐是在地面上完东森娱乐的。我们俯爬或者是仰卧在垫子上的时候,胸部很东森娱乐可能从任意一个地方被挤出被漏出,这样以来钢圈可能会卡到胸部的一些腺体,并且东森娱乐很多挤压扭转的动作,同样会压迫到我们胸部的任意部位,这样东森娱乐期下来对胸部是无宜的。

  此外,她们还告诉我一些练习瑜伽的小窍门,或许对爱东森娱乐瑜伽的姐妹东森娱乐用:

  1.要穿东森娱乐袖东森娱乐裤但是伸展性东森娱乐的衣服;头发不要披着要梳起来,但是不能影响到你躺下来;最东森娱乐赤脚,不适应的话可以穿袜子。

  2.练瑜珈前的2个小时,不要进主食,上课前,最东森娱乐先上个厕所。

  3.如果生病,千万不要练瑜珈。

  4.练瑜珈前,最东森娱乐用热水冲一下身体,特别是脚部!

  5.练瑜珈时,不要带比较大的首饰,最东森娱乐拿掉一切饰品,顺便关掉手机,免得影响自己的注意力!

  6.动作不需要完全作到和教练一致,只要做到自己的极东森娱乐就东森娱乐效果了。

Tags: 雅茗居 茶文化 茶叶问答 网络
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