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瑜珈静坐冥想的手势——瑜珈手印(图)

惊喜一夏:

瑜珈静坐冥想的手势——瑜珈手印(图)

1、秦手印(Chin Mudra)




做法:


  (1) 选一种瑜珈静坐姿势坐东森娱乐。


  (2) 双手的拇指和食指相抵,其余三个手指伸直放松。


  (3) 把双手放在膝上,掌心朝上。



2、智慧手印(Jnana Mudra)




做法:


  手势同秦手印一样,只是两手手掌朝上,放于两膝上。


  [效果:这两种瑜珈手印东森娱乐助于身心更加平衡、稳定,意识更专注,使冥想静坐练习更完善、更具高质量。]

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